悄悄地改变点习惯
之前做一些事情老是有一阵没一阵的，尤其在日常一些对自己有益的小事情上，需要刻意给自己加上点“习惯”，最近其实已经在做了：
- 早上起来或者睡觉前，做点拉伸动作
- 每天晚上来100个俯卧撑+100个深蹲
- 无聊没事的时候来组深蹲或者俯卧撑
- 想起来的时候做点提肛运动
- 打游戏赢了动一动，输了也动一动
目前已初见成效：
- 稍微瘦了2-3斤
- 腹部明显紧致有腹肌轮廓了
- 感觉到大腿更有力量
- 貌似白天比之前更有精神一些
- 貌似皮肤都更好一点了
慢慢来，先把这个强度保持下来，后面再加点别的，过一阵子再看看效果